O período de férias é ótimo para relaxar, sair da rotina e mudar alguns hábitos.
Entre essas mudanças, geralmente acabamos exagerando na alimentação, consumindo produtos muito calóricos e pouco nutritivos.
Para não começar o ano com alguns quilos a mais, vale a pena atentar para algumas dicas:
•Evite comidas gordurosas e frituras
•Equilibre a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras
•Prefira alimentos cozidos, assados e grelhados
Aproveite para inovar, mudar seu cardápio optando por versões menos calóricas dos alimentos. É possível encontrar várias receitas de petiscos, guloseimas e sobremesas lights em sites de culinária e nutrição.
E se algum dia você abusar, não se preocupe tanto afinal você está de férias. No dia seguinte opte por alimentos mais saudáveis e curta seu verão mais leve.
Fonte: http://www.abcdosalimentos.com/receitas/content/view/395/126/
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